izgubiti 10 kg za mesec dana

Izgubiti 10 kg za mesec dana

Zapravo, preporučena hrana su, osim jaja, piletina, ćuretina, riba, voće, povrće s malo ugljenih hidrata, biljni čajevi bez šećera i voda. Kako da izgubite 5 kilograma za nedelju dana? Kako izgubiti 5 kilograma za nedelju dana za dve nedelje i za mesec dana. Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko Večera: 2 paradajza, 2 kuvana jajeta , pola glavice zelene salate. Komentari su potpuno anonimni. Bliži se leto, a vi na stomaku još uvek imate šlaufčić koji vas svakodnevno podseća na to koliko ste dobro klopali ove zime. Kliknite za sledeću vest. Svibanj Ako se borite sa žudnjom za grickalicama, odaberite niskokalorične grickalice ili svježe voće i povrće. Nema poentu i može biti opasno, a vi svakako nećete postići cilj jer teorijski nije moguće.

Recept za mrsavljenje persun i limun

Sport Pošalji komentar. Predlažem da voće, koje je dozvoljeno posle svakog ručka, podelite u dve užine, koje ćete pojesti dva sata pre ručka i dva sata posle. U tri glavna obroka nalaze se namirnice koje pozitivno utiču na vaše raspoloženje, izgubiti 10 kg za mesec dana, dok će dva manja obroka vašem telu obezbediti dovoljnu izgubiti 10 kg za mesec dana šećera koji će potpuno neutralisati osećaj gladi. Trpela je torturu oca Damira i imala kilograma, a sada joj je stas savršen, a osmeh anđeoski! Ovo nikako ne smete da jedete: Bilo kakvo pecivo i testeninu - bilo šta od brašna. Jelovnik obogatite ugljenim hidratima, a smanjite unos proteina. Inicijalizacija u toku Izbacite iz prehrane sve sokove, mlijeko, zaslađene čajeve izubiti alkohol. Baš sve zeleno osim graškaa ponešto i od drugih boja poput paradajiza i paprike. Razmena sadržaja.

Video

Hrana i mrsavljenje

Recept dana. Daljnjim korištenjem naše web stranice, suglasni ste s korištenjem kolačića. Konkretno, bilo bi idealno da gubite između 0. Tako ćete tijelu osigurati adekvatnu količinu vitamina. Plan ishrane možete da pravite sami, pridržavajući se dozvoljenih namirnica. Za objavljivanje komentara je neophodno da imate svoj Blic nalog. Ovo vam se vjerojatno čini rigoroznim, ali je važno trošiti više kalorija nego što ih unosite. Pa, tačan odgovor na ovo pitanje zavisi od osobe. Mozete li uopste da se odlucite? Imaju visoku kalorijsku, a lošu nutritivnu vrijednost. Zeleno povrće - Svo zeleno povrće: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, malo paradajza, tikvice, špargla, celer, spanać, rukola Ema Konzumiranje ovih namirnica takođe ima ograničenje - šaka dnevno. Juneći gulaš s krumpirom 1 h. Jaja na sve načine - Možete ih spremiti na sve načine, a ako ih pržite, onda sa malo ulja - maksimalno supena kašika ulja. Važite se jednom tjedno. Dobro je da se za začinjavanje salate uvek koristi limun umesto sirćeta jer njegov sok ubrzava razlaganje masnoće u organizmu. Na primer, neko ko održava svoju sadašnju težinu sa kalorija dnevno bi trebao da jede kalorija dnevno da bi postojao ovaj deficit. View this post on Instagram. Za objavljivanje komentara je neophodno da imate svoj Blic nalog.

Recenzije

  • Akinok

    Ipak, poželjne su konsultacije sa vašim doktorom pre prelaska na ovaj režim ishrane, pogotovo ako imate zdravstvenih problema.

  • Yokasa

    Vodu možete obogatiti svježim voćem.

  • Mooguk

    Doručak je isti svakog dana: 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe bez šećera.

Dajte recenziju