keto dijeta bez ugljikohidrata

Keto dijeta bez ugljikohidrata

Nedostatak vitamina i minerala — s obzirom na to da se određena količina namirnica izbjegava, manji je unos i određenih mikronutrijenata, poput vitamina i minerala npr. Ja sam visoka i imam 62 kg. Na ovoj dijeti sam 5-ti dan i za sada sam zadovoljna, nadam se da ću i dalje da napredujem. Oduvijek smatram da imam viška kila. Ovako pripremljeni obrok nosim sa sobom u plastičnoj posudi sa sobom na posao. Prvo što mi je zapelo za oko je vegeta. Pratite nas na fejsu. Ja se tak hranim skoro mjesec dana uz tjelesnu aktivnost tri puta tjedno po jedan sat nakon čega pijem proteine koji osim samih proteina sadrže i ugljikohidrate pa normalno skidam kile uz to u dane koje treniram jedem ugljikohidrate po grama riža,tijesto,kuhani krumpir i ide tako da Hvala vam unapred i srecno svima :. Hana says:. Maria Škornjak ak Anti-age medicina, pogrešno se poistovjećuje samo s tzv. Mislim da ne ce bit problem samo treba krenuti. Ja sam drzala dijetu gde se ujutru jedu samo ugljeni hidrati, u podne malo ugljenih hidrata i uvece proteini. Koja je granica aerobnog treninga i kako izbjeći pretreniranost?

Kako nastaje salo na trbuhu

Pošto je danas prvi v mjesecu odlučla samda počnem sa ovom dijetom. Kila sala jednaka je kcal, pa jel čovjek treba kcal dnevno? Zna li itko, kada su salate u pitanju, keto dijeta bez ugljikohidrata, da li keto dijeta bez ugljikohidrata kokuruz dozvoljen jesti??? Sa lchf režimom ishrane se postižu trčanje na traci mršavljenje dobri, ako dijeat i bolji rezultati, a ishrana je raznovrsnija. Kad sam ostala trudna izgubila sam 15kg u 2mj zbog mucnina. Ako dijeta bez ugljikohidrata dopusti voće, onda je opet upitna njezina djelotvornost jer svako voće sadrži jednostavne ugljikohidrate. Na Vašem jelovniku se može naći što god poželite — salata od rajčica, svježa zelena salata, salata od svježih ili pečenih paprika, cikla, luk, špinat,  salata od morskih plodova, krastavci, svježi ili kiseli kupus, zeleni i crveni radič, itd. Jedem kos i maslinke, tak sitnih komada dnevno, i to je uglavnom to. Pocela sam prije 2 dana sa dijetom -1kg Ugljikihidrata nisam izbacila kavu tj. Na dijeti sam 5 dana. Keto dijeta bez ugljikohidrata prve dve nedelje sam smrsala 4 kile sa 79 na 75,visina cm.

Video

Cimet i jabuke za mrsavljenje

Prvi tjedan je najgore. Za dorucak pojedem dva jaja,u kajganu dodam sunku i sita sam dugo. Nesvjesno prejedanje Klikova Dr. Pošto su ugljeni hidrati jedna vrsta makronutritijenta, koja se nalaze gotovo u svakoj hrani i piću, ograničenja u količinama su presudna. Maria Škornjak ak. Ja sam dijabetičar i ne znam da li bi smjela držati tu dijetu. Nije mlijeko toliki problem. Molim pomoć i odgovor. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti. Pijem centravit vitamine i minerale sada i popijem čašu dvije donat Mg vode jer je magnezij jako dobar za mišiće i nakon sedmog dana ću krenut na insanity vježbe svaki dan to traje oko 45 min pa vam se javim za 2 tjedna sa rezultatima ; To je moje iskustvo sa ovom dijetom, morate se psihički pripremit da izdržite prvih 7 dana uzmite si neku zanimaciju poslje posla i obroka prošetajte, slažite puzzle, ako nemožete bez slatkog uzmite šalicu mlakog čaja od šipka domaćeg da znate što pijete kod travara ga nabavite ili kamilicu pomoći će vam u probavi ako imate problema. Ali zaista! Keto deserti Kakao kuglice Sastojci: 3 žlice kakaa u prahu 2 žlice maslaca od kikirikija 2 žlice kokosovih mrvica sladilo, po želji 1 žlica malomasnog mlijeka 2 žlice kokosovih mrvica za valjanje Postupak: Sve sastojke pomiješate dok se sve ne sljubi. Ananas16 says:. Koristimo kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Koliko bi trebalo da se drzi dijeta? Odrezak s brokulom Sastojci: g goveđeg odreska g brokule 1 žlica maslaca ili kokosovog ulja Postupak: Zagrijte masnoću na tavi pa stavite odrezak da se peče. Ja sam bila na ovoj dijeti prije dvije godine,u 3 mjeseca sam 15kila izgubila. Uspela sam da smrsam 4kg.

Recenzije

  • Gror

    Hvala pozdrav svima. Draga Marija, sa izuzetkom kolaca , sve ostalo bi upravo trebala jesti ako zelis smrsaviti.

  • Kesida

    Osnovno ograničenje u prehrani je da se iz jelovnika izbacuju namirnice bogate ugljikohidratima , a ubacuju se one bogate proteinima i mastima.

  • Malazilkree

    Šesti dan sam ubacila malo slatkiša i opet nastavila isto… Sedmi dan sam unijela i pomalo voća jer mi jako nedostaje.

Dajte recenziju