dukanova dijeta recepti za prvu fazu doručak

Dukanova dijeta recepti za prvu fazu doručak

U ishranu se uvodi i povrće koje ne sadrži skrob. Danas sam kupila knjigu, ali onu sa receptima. Molim knjigu na mail: balicka net. Uvijek možete čitati između redaka, možete jesti pileće ili pureće hrenovke i pileći ili pureći parizer, to ne piše u recepturi, ali ipak spada u dopuštene namjernice, nemasno, mene je to spašavalo kad bi bila u strci s vremenom. Što kažete na lignje na žaru? NINA says:. Bok : molim vas moze. Ukoliko želite jesti polumasne mliječne proizvode, tada ne biste smjeli konzumirati više od dva dnevno. Slaba sam bila prvih par dana ali sad je ok. Takođe, u okviru treće faze, jednom nedeljno isključivo samo jednom , možete da pojedete i obrok sačinjen od namirnica bogatim ugljenim hidratima. Ovo vam pomaže da se osjećate siti, a dobro je i za srce, zdravlje općenito i uklanja zatvor, koji je moguć u ranoj fazi dijete. EeE ljudi vidim da imate samo reci hvale za ovu dijetu, a i ja sam odlucila da od sutra pocnem drzati tu dijetu, ali ne znam kako. Ziveo dr. Od drugih proteina možete unositi i nemasnu šunku te pileća, goveđa ili teleća jetrica, ali i sve vrste školjki i ribe, tofu, soju te do dva jaja dnevno ukoliko imate problema s kolesterolom, nemojte jesti više od žutanjka tjedno.

Kardioloska dijeta za mrsavljenje iskustva

I vjezbam od 3. Jelena Uvjek sam samo malo korigovala ishranu i vratila se lagano na dukanova dijeta recepti za prvu fazu doručak idealnu tezinu. Iako se mnogim nutricionistima i liječnicima kosa diže u zrak od samog spominjanja Dukan dijete koja krši mnoga pravila zdrave ishrane, dukanova dijeta recepti za prvu fazu doručak, redakcija Metro-portala može posvjedočiti da je dijeta izuzetno učinkovita. Faza izmjene U drugoj fazi, odnosno fazi izmjene, dolazi do izmjene dvije podfaze pdvu one u kojoj se konzumiraju samo proteini i one u kojoj se unose proteini s povrćem. Dodajte listove zelene salate, spanać, celer, vodu i liminov sok. Ja namjeravam pokušati ali mi puno toga nije jasno te bih molila ako netko ima da mi na mail pošalje knjigu. Danas zadnji, Većina će u ovih prvih pet dana izgubiti tri ili više kilograma. Pozitivna strana faznog režima ishrane, kao dijeta i vježbe za ravan trbuh je slučaj kod ove dijete, je što faze traju relativno kratko. Dijeta Ali svejedno nisam prekinula s dijetom jer mi je odgovarala takva prehrana s kojom recpeti mogla jesti a nisam se debljala. U toku dana sedim na poslu u kancelariji, a uvece šetam i plivam. To ne mora da bude aktivnost visokog intenziteta, dovoljan je blag kardio trening, plivanje, malo duža šetnja ili bilo koja aktivnost koja će povećati puls srca. Samo tako dalje.

Video

Kineta pojas za mršavljenje

Odusevljena sam rezultatima I naravno posem kako to ide kod mend. Nastavljam dalje jer još moram skinuti 15 kilograma. Nakon 6 mjeseci pauze vratila sam samo 8 kg-zanemarivo u odnosu na ono prije. VESNA says:. Nakon jednog do deset dana početne faze, dolazimo do lakše faze. Uglavnom, prije 6 dana sam krenula na dijetu, cilj mi je skinut 10 kila…na 1. Uglavnom kad sam prosle godine zavrsila sa dijetom imala sam 57kg,trebala sam jos dvije kg skinuti ali pocele su feste,proslave godisnjice mature itd. Koliko dugo se smije biti na proteinima ako ne uzimamo vitamine i minerale, dugo sam u drugoj fazi ali nisam došla do željene težine ni blizu, jesam izgubila šestkg ali trabam još toliko ali ne ide.. Obrok možete početi salatom ili juhom, zatim pojesti meso ili ribu uz prilog od ukusnog povrća. Molila bih ako mi netko moze poslati knjigu na mail jer ne znam nista o fazama. Naravno nemojte preterati sa unosom ovih namirnica. Dukan suspendovan kao doktor u svojoj rodnoj Francuskoj, zbog kako navode etičkih zloupotreba! Dakle, ovo je jedina dijeta koja mi je pomogla. Molim, ako je moguce knjigu na mail jelesimunovic gmail. Ali uvijek sam pazila da tijesto i kruh budu crnini Sa sjemenkama. Stevija će i ovdje odigrati važnu ulogu jer je zdrava i možete je koristiti koliko god želite. Tako sam ja izgubila kile što znači da nije istina da se jedu samo dva jaja na tjedan nego po dva svaki dan. Što se tiče održivosti same dijete, kao što možete da primetite u pitanju je vrlo restriktivna dijeta koja je relativno teška za praćenje. Dukan dijeta se bazira na visokoproteinskim namirnicama, naročito mesu, ribi i mleku s malo mlečnih masnoća.

Recenzije

  • JoJojora

    Ovo vam pomaže da se osjećate siti, a dobro je i za srce, zdravlje općenito i uklanja zatvor, koji je moguć u ranoj fazi dijete.

  • Tami

    Pored ribe tu su i morski plodovi najbolje pečeni ili kuvani ,zatim živinsko meso piletina,ćuretina i dr. Minica says:.

  • Vudolabar

    If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this. Jel njega smijem??

Dajte recenziju