kako smrsati 5 kg za mesec dana

Kako smrsati 5 kg za mesec dana

Ako je moguće - što brže i što veći broj kilograma! Jako je važno da za vreme dijete ne konzumirate alkohol , a hrana se može jesti toplo spremljena ili hladna. Jedite: sve što poželite, s tim što jednom nedeljno smete da konzumirate samo proteine, kao u prvoj fazi. Ne samo što se pomoću ovog režima gube kilogrami, već se organizam štiti od slobodnih radikala koji su uzročnici brojnih bolesti. Ovaj četvoronedeljni plan ishrane osmišljen je tako da ni u jednom trenutku, dok ga se pridržavate, nećete osećati neizdrživu glad. Uz dvonedeljnu dijetu koju je osmislila Džejn Pirson, nutricionistkinja iz Londona, za četiri nedelje smršaćete osam kilograma, i to bez gladovanja. Doručak: Nezaslađen čaj ili kafa, 3 kriške integralnog tosta i čaša nemasnog mleka ili nemasni jogurt. Foto: Shutterstock. Osećaćete se bolje, a i vašim mišićima će to svakako prijati. Večera: Sveže povrće ili voće, supa ili pire od povrća bez testenine i pirinča, 2 tvrdo ili meko kuvana jaja , mešana salata i pola integralnog peciva. Svako ko ima prekomernu težinu mora znati da je važno ne nositi se mišlju kako smršaviti 10 kg u 7 dana.

Program za mrsavljenje na traci

Orašasto voće Orašasto voće se jede presno ili suvo pečeno badem, lešnik, kako smrsati 5 kg za mesec dana, brazilski orah, pistaći, indijski orah. Nutricija Jako je važno da za vreme daan ne konzumirate alkohola hrana se može jesti toplo spremljena ili hladna. Nikome nije bilo jasno kako uspevaju da sačuvaju vitku liniju uprkos svim kalorijskim bombama i otporu kako smrsati 5 kg za mesec dana imaju prema vežbanju. Jedite češće, a manje obroke, pijte dosta tečnosti. Video dana. U crevima se dnaa jako sporo i dospeva u debelo kakko najčešće napola prerađen zbog čega dovodi do mekših stolica. Beli šećer zamenite niskokaloričnim zaslađivačem, pijte 1,5 litara vode za bolje pročišćavanje i lakše izlučivanje toksina. Sadrže ga čak 15 puta više nego ostalo voće. Ako kako smrsati gladovanjem pire od ovog voća ili sok od paradajza, možete konzumirati i ove proizvode.

Video

Dijeta za mršavljenje za dijabetičare

Poželjno je i vežbanje oko sat vremena. Glumac će biti invalid do Meso Kuvano; pečeno, krto. No ponekad i dok se držimo sve uputstava koja bi trebala ukloniti zatvor on je i dalje tu. Suvo voće Prirodno sušeno voće, ne kandirano. Dakle, potrebno je jesti meso, a sa druge strane izbacite grickalice, sokove, i sve što sadrži veštačke šećere. Ako baš morate da jedete slatko onda uzmite med ili neki integralni keks, par komada. Kao što smo rekli, fizička aktivnost je najvažniji segment u gubitku kilograma. Na primer, između doručka i ručka. Ako j e zatvor mnogima tabu tema o kojoj se neće tako lako otvoriti drugima, istina je da je to čest problem koji pogađa mnoge ljude. Kako biste ubrzali metabolizam, uvek jedite u isto vreme, ne večerajte nakon 21 časa, jer su tada metabolički procesi sporiji. Onda od ponedeljka ispočetka. Ipak, nutricionisti stalno opominju da nije dovoljno samo da promenite ishranu , već da treba da izmenite celokupan stil života. Večera: Sveže povrće ili voće, supa ili pire od povrća bez testenine i pirinča, 2 tvrdo ili meko kuvana jaja , mešana salata i pola integralnog peciva. Povrće - uz svaki obrok, u neograničenim količinama. Ovo je ujedno i veoma zdrava dijeta za brzo mršavljenje, jer ojačava ceo organizam i sprečava razvoj raznih bolesti. Uz pomoć nje lišićete se i gasova , nadutosti, malaksalosti, ali i obične prehlade i brojnih oboljenja. Tajna je u Dukanovoj dijeti koju praktikuju i mnoge holivudske zvezve poput Dženifer Lopez. I, ne daj Boze, da se slučajno vratite na drugom sadašnju ishranu, sve kg vracate i dodajete jos toliko.

Recenzije

  • Mazucage

    Tek nakon četiri dana se može sve iznova ponoviti.

  • JoJonos

    Ovo nikako ne smete da jedete: Bilo kakvo pecivo i testeninu - bilo šta od brašna. To deluje kao svojevrsan šok za organizam, ali ne negativan već pozitivan.

  • Voodoozragore

    Postići ćete željene rezultate u određenom vremenskom periodu i kg se neće vratiti.

Dajte recenziju