kako smrsati 5 kg u 7 dana

Kako smrsati 5 kg u 7 dana

Pravo čudo Šok dijeta: Za 15 dana zagarantovano gubite 15 kilograma! Pravilna hidratacija je veoma važna, otprilike koliko i sama ishrana za mršavljenje. Doručak je isti svakog dana: 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe bez šećera. Ako ste vegeterijanac, jedite tofu, nemasni jogurt, kikiriki-puter, koštunjavo voće i mahunarke — to su najbolji vegeterijanski izvori proteina. Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko , 1 glavica zelene salate Večera: g mlevenog mesa, 1 paradajz, 1 pomorandža,1 šolja kafe ili čaja. Ako dnevno unosite oko kalorija i gladujete 7 dana smanjićete unos za Foto: Thinkstock. Pri tom, zadržavate mišićnu masu i zdrav izgled kože. U crevima se prerađuje jako sporo i dospeva u debelo crevo najčešće napola prerađen zbog čega dovodi do mekših stolica. Većina ljudi koja želi da brzo skine mnogo kilograma npr.

Najefikasnije dijeta

Kad stabilizujete težinu, ući ćete u četvrtu fazu koja treba da traje do kraja vašeg života. Razmena sadržaja. Pijte najmanje osam čaša vode na dan. Ovaj džem je pogodan za sve uzraste. Umesto da držite tretmani za skidanje kilograma strogu dijetu, najbolje je da konzumirate između 1. Po svom sastavu urme su prava prirodna multivitaminska tabela, koju mogu koristiti deca i odrasli. Nećete gubiti kilograme, ali ih nećete ni dobijati. Unos kalorija je od velike važnosti ako želite da smršate. Za 30 dana, sva odeća će vam biti velika: Dva sastojka i voda, najjači sagorevač masti! Tajna gubitka kilograma jeste u tome da potrošite više kilograma nego što unesete. Da bi se izbegla monotonija u ishrani, u dijeti su dozvoljene mnoge namirnice. Dijetu je osmislio neurohirurg dr Pjer Dukan, i to sasvim slučajno, kada mu se prijatelj požalio da mora da smrša, ali ne može da se odrekne mesa. Uz ovaj plan ishrane pijte dosta vode i rezultati će kako smrsati 5 kg u 7 dana primetiti već nakon 5 dana! Pravi mišić, skida masti, a radi se 5 minuta!

Video

Zdrava hrana herceg novi

Ako pola kilgrama sala ima kalorija za 7 dana smanjenjem samo kalorija možete smršati samo 0,5 kg. Ako ubacite nemasne proteine u redovnu ishranu, lako ćete se zasititi i nećete se prejedati. Uz ovaj plan ishrane pijte dosta vode i rezultati će se primetiti već nakon 5 dana! U narednih pet dana skinuo je još tri kilograma pridržavajući se ovog režima ishrane — objašnjava dr Dukan koji je nakon toga prestao da se bavi neurohirurgijom i sledećih 35 godina posvetio razvijanju svoje dijete. Ono što je dobro kod ove dijete jeste i to što vam se kilogrami neće odmah vratiti, već ako se malo potrudite da održavate novu telesnu težinu, ona će i ostati takva. Ova vežba radi čuda! Postoje i drugi, bezbolniji načini da postignete cilj, a da ne držite dijetu. Vama nije važa gubitak vode iz organizma već topljenje sala. Priprema: Isecite urme i suve šljive na komadiće. Ako baš želite dezert, pojedite porciju sladoleda sa malo šećera ili popijte jogurt. To ne znači da morate da provodite sate radeći naporne vežbe u teretani, ali je važno da ubacite redovne vežbe u svoju svakodnevnicu kako biste efikasno sagoreli kalorije. Nataša Damnjanović. Skidanje suvišnih kilograma izgleda kao jako težak zadatak, posebno kada želite da smršate u roku od nekoliko dana, kada želite da lepo izgledate za neku priliku. U njoj je dopušteno sve, ali uz jednu napomenu — jedan dan u nedelji zauvek mora da bude proteinski dan, dan u kojem ćete jesti samo belančevine i izgubiti sve ono što ste tokom nedelje nakupili. Većina žena širom sveta već decenijama zavidi Francuskinjama, koje svakodnevno jedu kalorične kroasane i punomasne sireve, piju vrhunska vina, a ipak imaju savršenu figuru. Industrijski voćni sokovi, energetska i gazirana pića izgledaju primamljivo, ali mogu činiti i do trećine ukupnih kalorija koje unesemo u sebe tokom dana. Uz pomoć ovih dijeta mogli biste za nekoliko dana da postignete željeni cilj. Nikome nije bilo jasno kako uspevaju da sačuvaju vitku liniju uprkos svim kalorijskim bombama i otporu koji imaju prema vežbanju. Ako želite da smršate 5 kilograma za 7 dana, povedite računa o sledećim stvarima vezanim za ishranu.

Recenzije

  • Voodootaxe

    Traje sedam dana, a ako vam je cilj da oslabite više od optimalnih sedam kilograma, morate da napravite pauzu od najmanje dve nedelje pre nego što započnete novi ciklus.

  • Disida

    Nutricija

  • Daizuru

    Pravi mišić, skida masti, a radi se 5 minuta!

Dajte recenziju