kako smršaviti 10 kg u 2 tjedna

Kako smršaviti 10 kg u 2 tjedna

American Institute of Health je u svom šestomjesečnom istraživanju utvrdio da su osobe koje su vodile takav dnevnik mršavljenja izgubile u prosjeku 7 kilograma više od onih koji nisu vodili takav dnevnik. Razmisljam da krenem naovu dijetu ali imam samo tri kile viska pa da li je zdravo da krenem na ovu dijetu?? Sve prelijte s ml obranog mlijeka ili mliječnog proizvoda, u slučaju da ne konzumirate namirnice životinjskog podrijetla možete dodati bilo koju zamjenu za mlijeko u kojoj nema dodanih šećera. Click here to cancel reply. Lula says:. Na taj način ćete spriječiti zasićenje dijetom i omogućiti dugotrajno pridržavanje - govori Zinczenko. Najbolje je da ujutro natašte popijete čašu mlake vode kako biste pokrenuli metabolizam. Juneći gulaš s krumpirom 1 h. Bolnička dijeta Navedeni članci su pisani u suradnji naših stručnjaka i stručnjaka Centra za mršavljenje i oblikovanje tijela Altis. Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Osim redovitih obroka s ograničenim brojem kalorija i unosa tekućine, vježbanje je drugi bitan dio dijete. Traje dva tjedna i možete izgubiti 4 kilograma.

Tomato tablete za mršavljenje

Vezani članci. Što raditi za vikend ako ne ideš na koncert Miše Kovača? Također, fokus je stavljen na smanjenje mase kwko području trbuha visceralne masti koja je prediktor kroničnih oboljenja poput kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2. Tada štapnim mikserom usitnite povrće te dodajte začine po želji peršin, korijander, papar te razrijedite vodom, ovisno o vlastitim preferencijama gustoće. Kada se puding ohladi pomiješajte s g svježeg posnog sira i šakom usitnjenih lješnjaka te dobivenom smjesom napunite čašice. Bila sam na ovoj djeti 3 mjeseca skinula sam 18 kg. Prije jela tostirajte usitnjene bademe i sjemenke sezama te dodajte u serviranu juhu. Jelovnik za 5 dana: Doručak je uvijek isti tokom dijete: naranča, dvopek, šalica kave ili čaja kapi za mrsavljenje dm šećera. Primjer doručka kojeg autorica ističe sastoji se od omleta s 3 bjelanjka, smtšaviti grama sira, 50 grama šunke, povrća, pola muffina sa sirom, žitnih pahuljica s ml mlijeka, smoothieja od jagode i čokoladnog kolača. Drugi dan: Ručak: —       1 naranča —       1 kuhano jaje —       jtedna kiselo mlijeko —       2 dvopeka Večera: —       g kuhanog mesa —       1 naranča —       1 dvopek —       kako smršaviti 10 kg u 2 tjedna sjršaviti kave ili čaja bez šećera kao. Please enter your name here. Kombinirajte nekoliko različitih okusa napitaka kako vam ne bi dosadili: 1. Lipanj Svima zelim puno smršagiti ljudi sve se moze kad se hoce! Dobar dan. Što se može jesti Svaki dan započinje obilnim doručkom i odvajanjem barem pola sata za uživanje u njemu. Svačiji metabolizam radi drugačije. Meni je u ovoj dijeti veliki nedostatak kava bez šećera i kako smršaviti 10 kg u 2 tjedna. Liječnici uglavnom ne podržavaju ovakve vrste dijeta, pogotovo ne nagli prelazak na ovakav režim, "kako smršaviti 10 kg u 2 tjedna". Foto: Dreamstime - Također, unos raznovrsnih kvalitetnih namirnica visoke nutritivne gustoće u adekvatnim količinama u ovoj dijeti smanjuje rizik od pojave kroničnih nezaraznih bolesti i podržava opće zdravlje - naglašava naša nutricionistica Ana Ilić.

Video

Vezbe i ishrana za mrsavljenje

Za dekoraciju dodajte žlicu svježih borovnica. Blogbuster Video Imaš priču, fotografiju ili video? Srđan Mlađan Hrvatski monstrum broj 1: Za mene je rješenje metak u čelo. U zdjelici izmutite jaja, sol i druge začine po želji te dodajte procijeđeni špinat. Meni je u ovoj dijeti veliki nedostatak kava bez šećera i celer. Sve zajedno kuhajte dok prokulica ne omekša. Sa oko kg smršavila sam na trenutno 68 kg. Izgledala mi je nemoguća za držati a i za toliko kg izgubiti…teška je prva 3 dana a onda se privikneš a kg izgubiš oko 7kg — držala 15 dana u komadu! Punjene paprike Na luku i maslinovom ulju prodinstajte ribanu mrkvu, celer, peršin, rajčicu te g mljevene puretine. Ovu mješavinu popijte odjednom. Izbornik Početna Blog Novosti Celulit. Desert ohladite. Pravila nema, osim da pojedete količinu do osjećaja sitosti. Najbolje je piti vodu sobne temperature u manjim gutljajima. Između vježbi s utezima mora biti minimalno 48 sati odmora - savjetuje Ilić te dodaje da, kako bi se postigli bolji rezultati, preporuka je mijenjati rutinu vježbanja svakih mjesec dana kako se tijelo ne bi naviknulo na određene vježbe i tako usporila izgradnja mišića. Nakon prekida gladovanja tijelo počinje kupiti zalihe iz hrane te ih skladišti u obliku masnih naslaga - takozvani bumerang efekt. Dobar dan. Komentari 1 Pogledajte sve komentare. Neće uhvatiti plijesan niti zadržavati mirise!

Recenzije

  • Moogujas

    Srđan Mlađan Hrvatski monstrum broj 1: Za mene je rješenje metak u čelo.

  • Dosar

    Pravila nema, osim da pojedete količinu do osjećaja sitosti.

  • Goltilkis

    Kolačiće upotrebljavamo kako bismo vam omogućili korištenje naše online usluge, što bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost naših web stranica, prikaz reklamnih sadržaja i ostale funkcionalnosti koje inače ne bismo mogli pružati. Zobene pahuljice s voćem U oko 40 g nezaslađenih zobenih pahuljica možete dodati usitnjene orašaste plodove po želji te šaku bobičastog voća.

Dajte recenziju