kako smrsati 40 kg

Kako smrsati 40 kg

Što ste više u pokretu to bolje. Dijetu je osmislio neurohirurg dr Pjer Dukan, i to sasvim slučajno, kada mu se prijatelj požalio da mora da smrša, ali ne može da se odrekne mesa. Jedan od načina kako smršati vežbanjem kod kuće jesu čuveni trbušnjaci. Pomoći će vam i konzumiranje hrane bogate proteinima. Govoreći o redukciji kalorija, nekima će njihovo brojanje biti isuviše naporno. Ne, vi sa dijetom počinjete sada iz istih stopa. Jedite: pileće i ćureće meso, ribu najbolje plavu morsku , teletinu, junetinu i jagnjetinu, jaja, nemasni sir i jogurt, bademe. Bavljenje sportom, makar i na rekreativnoj bazi, pomoćiće vam u skidanju suvišnih kilograma. On će vam napraviti detaljan plan ishrane i pratiće zajedno sa vama kako napredujete. Ovo je ujedno i veoma zdrava dijeta za brzo mršavljenje, jer ojačava ceo organizam i sprečava razvoj raznih bolesti. Većina žena širom sveta već decenijama zavidi Francuskinjama, koje svakodnevno jedu kalorične kroasane i punomasne sireve, piju vrhunska vina, a ipak imaju savršenu figuru. Ukoliko ste malaksali, ni vaši mišići se neće moći aktivirati. Urme neki zovu i najzdravijim voćem na zemlji. Ipak, ukoliko ste osoba koja traži put do idealne težine bez odricanja od omiljene hrane, i za to postoji rešenje. Ručak je potpuno isključen, umos jaja prevelik,sto me je zaprepastilo,iizdrzala sam 11 dana izgubila samo 3 kg.

Proteini.si mrsavljenje

Ukoliko se pitate kako smršati 5 kg, onda trebate unositi između i kalorija dnevno. Još jedno od pravila kako smršati bez dijete jeste redovan unos tečnosti. Zasnovana je na pravilu da neku namirnicu jedete u kako smrsati 40 kg vreme. Dijeta sa paradajzom  traje ukupno 5 dana, tokom kojeg možete izgubiti 3,5 kg. Jedite: obogatite jelovnik voćem, hlebom, tvrdim sirevima, testeninama Ipak, ukoliko ste osoba vjezbe za mrsavljenje traži put do idealne težine bez odricanja od omiljene hrane, i za to postoji rešenje, kako smrsati 40 kg. Osim toga, važno je da u tijelo unosite puno vitamina i minerala u organizam, posebno ako redovno trenirate. Na taj način sigurno gubite barem 3 kilograma već u prvoj nedelji! Ako i dalje imate sumnje oko toga kako smršati brzo i zdravo, pokušajte što više vremena provoditi napolju. Jedite češće, a manje obroke, pijte dosta tečnosti.

Video

Recept za mrsavljenje coolinarika

Samo, nemojte preterivati u serijama i ponavljanjima, kako ne biste doživeli otkaz. Osim toga, izbeći ćete rizik od narušavanja zdravlja. Stoga u sledećem članku pročitate više o tome kako skinuti stomak i masne naslage sa bokova. Sponzorisani linkovi:. Jedite ono što treba i pite što više ne zasladjene limunade, igrajte, vežbajte i videćete rezultate jako brzo. Obavezno eliminišite sve što sadrži veštačke šećere , zasićene masti i aditive. U crevima se prerađuje jako sporo i dospeva u debelo crevo najčešće napola prerađen zbog čega dovodi do mekših stolica. Za početak, započnite sa svakodnevnim šetnjama od makar sat vremena. Ako se ovog režima ishrane pridržavate pet dana, dodatno ćete zacementirati prethodni gubitak kilograma. Mršavljenje je još uvijek tabu tema današnjice. Vodite računa o svom fizičkom izgledu i zdravlju u celosti. Kad stabilizujete težinu, ući ćete u četvrtu fazu koja treba da traje do kraja vašeg života. Ukoliko se pitate kako smršati stomak, budite sigurni kako su trbušnjaci pravo rešenje za to. Pokretanjem probave ujedno ćete ubrzati i sagorevanje masti. Što se tiče čarobnih pilula, nazovimo ih tako sarkastično, one neće raditi i mršavjeti umjesto vas, no ako pričamo o dodacima prehrani , oni uvelike mogu poticati vaš organizam da gubi masti, a da uz to ostane zdrav. Ponavljajte ove pokrete nekoliko puta, pa to isto učinite sa levom. Ako je metabolizam brz, kilogrami će se naravno i skidati brže, a ako je spor, bit će potrebni neki dodaci kako bi se on ubrzao. Birajte namirnice koje su bogate vitaminom B12 , gvožđem, kalcijumom i magnezijumom. Jedite: sve što poželite, s tim što jednom nedeljno smete da konzumirate samo proteine, kao u prvoj fazi.

Recenzije

  • Doukasa

    Želite savršenu kožu, zdravu i sjajnu kosu, mladoliko lice bez bora i vidiljivih tragova starenja — na pravom ste mestu. Stoga je ovaj metod ishrane možda najbolji način kako smršati najlakše.

  • Shaktira

    Savijte ih u laktovima, nek stoje pod uglom od 90 stepeni i spajajte ih ispred vas i vratite u početni položaj.

  • Tagis

    Zasnovana je na pravilu da neku namirnicu jedete u određeno vreme. Jedite hranu bogatu vlaknima , proteinima, prirodnim saharidima, vitaminima i mineralima.

Dajte recenziju