kako skinuti stomak i dobiti plocice

Kako skinuti stomak i dobiti plocice

Ljudi samo radite ,radite ,vijezbajte, pravilno se hranite i sve ce biti okkk vijerujte. U tom slučaju, treba da skineš salo, najbolje dijetom i aerobnom vežbom npr. Jel bi trebalo da pijem puno vode?? Radim polovične trbušnjake, čitava, bočne i maazice. Ukoliko pak želite da uz pomoć tretmana dodjete do dobre linije i vidljivih pločica na stomaku, u tome vam mogu pomoći abdominoplastika kao i tretman liposukcije. Markoa Imam 19 godina,zensko sam,imam ravan stomak skroz,radicu trbusnjeke ujutru i navece svaki dan i voditi racuna o ishrani,radicu po 20 trbusnjaka 3 serije,zanimam me dali cu za mjesec dana imati plocice bar neke male,ne moraju puno da se primjete?? Udarav u vreću,treniram na stepenicama,i steperu. Da li vredi ako radim oko 30 min posle plivanja, serija trbusnjaka? Sasa daj mi svoj fb. Osjecam plocice ali imam sala na stomaku kako da skinem salo. U nastavku slede neki od saveta kako najbrže da zategnete vaš stomak i dobijete pločice. Najbolje dijete za mršavljenje i skidanje kilograma bez jo jo efekta, koje postižu željeni cilj. E ovako, ja imam plocice vide se ali zelim izrazenije da se vide imam 45 kg 14 godina radim sklekove trbusnjake sve redovno, dnevno uradim oko skleka trbusnjaka isto oko za koliko bi mi bili izrazeniji trbusni misici tricepsi i bicepsi, uradim i 20 zgiba u toku dana ali ne jedem bas mnogo. Dan se odmarate i tako ponavljate vezbe.

Kako smrsati forum iskustva

Bendz, cucnjevi i mrtva dizanja za masu i trcanje za manje masti. Hocu li smrsati ako pocnem da radim trbusnjake i druge vezbe za plocice,jer sve ostalo sam kako skinuti stomak i dobiti plocice odradio ali nemam plocice,ne zelim da smrsam puno samo bih jutarnje vezbe za mrsavljenje da stomak bude malo odradjen. Ja sam visok imam 50 kg i koliko treba da radim dnevno? Ognjen Zeki Zdravo,ja imam 15 godina i vezbam vec 1 godinu,poceo sam prvo sa trbusnjacima i sklekovima,zadnjih mesec dana sam pocao sa trcanjem i tegovima ali imam jos malo sala na stomaku i ne vide mi se donje plocice,ostalih 6 se vidi samo kad stegnem stomak, moj brat je cuo negde da to malo sala sto ostane ne moze da se skine ako si pre toga imao stomak, kako skinuti stomak i dobiti plocice, da li je to istina, i ako nije za koliko cu ja moci da vidim taj zadnji dijeta za giht vma plocica? Satebriga Raadis svaki dan ko ja kako skinuti stomak i dobiti plocice serije po 20 trbusnjaka,3 erije po 10 sklekova i 20 zgibova. Odvojite 30 minuta dnevno za vežbanje da bi dobili savršeno ravan stomak za samo nedelju dana,te budite uporni, ne odustajte olako. Imam 13 godina. Radim ujutro i uveče 8 serija po 20 trbušnjaka a pločice se samo malo vide. Hvala puno. Imam 19 godina,zensko sam,imam ravan stomak skroz,radicu trbusnjeke ujutru i navece svaki dan i voditi racuna o ishrani,radicu po 20 trbusnjaka 3 serije,zanimam me dali cu za mjesec dana imati plocice bar neke male,ne moraju puno da se primjete?? Almir Ostavi komentar. Ja sad mogu oko 12! Koliko trbusnjaka treba da radim dnevno i koliko dana da bih imao vidljive rezultate. Uz odgovarajuću ishranu, važno je da svakodnevno šetate i da radite vežbe koje direktno angažuju trbušne mišiće. Kakav jos trening bi mi pomogao da pločice izađu na vidjelo?

Video

Skidanje sala sa stomaka oklagijom

Osim trbušnjaka, za dobijanje pločica na stomaku potrebno je raditi i kardio treninge, jer trbušnjaci će imati efekta samo ako se sa njih prvo skinu masne naslage. Hvaala unapred. Ja imam 89kg,koliko bih puta trebao da radim trbusnjake i za koliko bih mjeseci vidio rezultate HVALA!!! Potvrđujem da sam pročitao i da prihvatam Uslove korišćenja. Nemam uopste sala i pre sam 3 meseca svaki dan radio po trbusnjaka ali nisam video rezultate,Imam sina 12 god i on hoce trbusnjake kako!! Koliko bih trebalo dana ili meseci za plocice? Naslovna Kontakt. Eto to je to samo redovno radi. Ja kad počnem da vežbam, opustim se pa više jedem, pa se malo i ugojim. Lazar Nemoj odmah da navalis na trbusnjaka pa da dobijes upalu. Svoju novootkrivenu tajnu Kejt je podelila samo sa prijateljicama, a zatim je osnovala sada već čuveni klub. Ako nemaš razvijene trbušnjake, a malo sala, onda treba da radiš vežbe za stomačne mišiće. Probaj trčanje u kombinaciji sa raznim vrstama trbušnjaka, ili još bolje plivanje. Za kolko mi treba da dobijem plocice preporucite mi neku vjezbu. Mihajlo Sasa, ja mislim da je bolje sa ispravljenim, jer čini mi se da je tako teže.

Recenzije

  • Gujas

    Lazar

  • Samugrel

    Imam 15 godina, 76 kg i visok sam cm. Almir

  • Tunris

    Sigurno ne radiš pravilno. Ovako, imam 19 godina i imam 59 kila nemam n salo… kako da napravim raspored za trbusnjake posto bi do plocica, moze pomoc?

Dajte recenziju